martes, 26 de julio de 2011

Gracias a ti Paula. El mérito es tuyo.

Hola a todos.Mi nombre es Paula, y hace un par de años atravesé mi "pequeño infierno" con la depresión. He de decir que leer este blog y participar en el me ayudó y ayuda un montón a entender esta enfermedad. Así que lo primero, agradecerte Estela por estar ahí, y por este maravilloso lugar.En mi caso puedo decir que lo peor ha pasado. Todavía me duele recordar esos meses, el dolor tan grande que sentía y esa soledad inmensa. Fue tan duro!La situación ha mejorado sin duda, pero ahora empieza el camino de encontrarme a mi misma, saber lo que quiero, ser permisiva conmigo misma, quererme, descubrirme...Atravesar esta enfermedad(creo que aún sigo en ello) ha hecho que me conozca mejor y me de cuenta de que tengo derecho a ser feliz. Que la vida no puede ser llorar y quejarse todos los días. He estado leyendo unos comentarios de un chico llamado Despertaré que me han hecho reflexionar. A mi me ha sucedido algo parecido toda mi vida. Siempre he sido una persona muy insegura y muy sensible. Además en casa de mis padres y fuera de ella siempre me he sentido el bicho raro: la llorona, la nerviosa, la quejica, la tímida... con un padre , vamos a llamarlo "difícil y poco cariñoso", del que nunca he sentido apoyo. Y fuera de casa no he sabido encontrar el círculo de personas afines a mi: valores, aficiones, personalidad...Ahora mismo le doy bastantes vueltas a todos estos temas, ya que la situación no acompaña: es lo que tiene estar en paro y tener tanto tiempo libre.Como ya he dicho, atravesar esta enfermedad ha tenido un lado positivo: conocerme. Reconozco lo que me pasa. He aprendido a controlar y reconocer la ansiedad, el miedo, sus síntomas; estos días tengo un nudo en el estómago cuando me despierto por las mañanas, pero me levanto y me digo "sé que se pasará". No tengo trabajo, y me asusta, me agobia, me dan ganas de llorar por ello... las cosas están tan difíciles! Pero estoy viva, y tengo tiempo para disfrutar de otras cosas. He retomado el dibujo: hacía tanto que lo tenía abandonado. No me siento al 100%. Pero de alguna manera soy consciente de que esto va a mejorar. No por arte de magia, sino con esfuerzo. Pero va a mejorar. Habrá días mejores y días peores, pero saldremos adelante. Lo peor ha pasado, así que aprendamos de ello. No dejemos que el miedo se apodere de nosotros porque ya lo conocemos: sabemos como empieza, como se desarrolla y se hace fuerte. Cómo llegan los nervios, y la ansiedad se apodera de nosotros. Somos sus dueños, y si les decimos: basta!!no os tengo miedo, no me asustais, ellos se hacen más chiquititos. Mi cabeza me pertenece a mi, a nadie más. No es fácil conseguirlo, pero se puede. Yo tenía un truco, o una técnica, no se como llamarla, para cuando me venían pensamientos malos, negativos, repetitivos, y notaba que podía empezar uno de esos ataques de ansiedad: creé un cuartito en mi cabeza para encerrar esos pensamientos y que me dejasen en paz. Me compré una pulserita con un abalorio en forma de llave, la llave que cerraba ese cuarto. Cada vez que me inundaba uno de esos pensamientos agarraba la pulsera fuerte y me imaginaba agarrando al pensamiento y encerrándolo bajo llave. Es una idea que me funcionaba.Después de todo este rollo, quiero decir que hagais caso a Estela, que de esto se sale, con esfuerzo, pero se sale. Y conociéndonos mucho más, y por lo tanto, siendo más fuertes.Gracias por este rincón donde poder expresarnos. Besos

5 comentarios:

Amanda dijo...

Yo también estoy en mi "pequeño infierno", atarvesando una depresión por motivos emocionales, mi psicologa me está ayudando pero tenemos que ser nosotras mismas las que pongamos fuerzas y ganas. Lo superaremos, estoy segura, nos reconstruiremos y seremos más fuertes. un beso.

Paula dijo...

Hola Estela. Y gracias. La verdad es que no esperaba ver mi comentario en un post y he de decir que me he emocionado leyéndolo. Todavía se me saltan lágrimas de emoción cuando pienso en lo que pasé. Muchísimas gracias por este blog. Porque por lo menos a mi(y supongo que a muchos) me ha ayudado de verdad.
Besos

Juan dijo...

Yo llevo ocho meses luchando contra la oscuridad,ahora comienzo a ver un poquito de luz,pero hay momentos donde la angustia se hace fuerte y me falta fuerzas para seguir adelante.Tengo presente que nosotros hemos de buscar la manera de hacernos fuertes y plantar cara a nustras ansiedades y pensamientos negativos.He leído vuestros comentarios y sé que hay muchos de nosotros que necesita el poder hablar de nuestro sufrimiento.jo es la primera vez que entro en un blog y no tengo mucha experiencia,espero que me ayudeis y podamos mantener coversaciones para ayudarnos entre todos.
He comenzado terápia y me va bastante bien ,porque estaba bastante perdido.
Un saludo.

Pochita Negrón dijo...

Paula, me ha encantado tu truco de la llave.

En un viaje muy especial que realicé hace no mucho, me encontré perdida una llave por el monte. No sé por qué tuve el impulso de guardarla, aunque era demasiado grande para llevarla colgada en algún sitio, sentí que tenía que guardar esa llave para el momento oportuno, y desde entonces ha estado guardada en una cajita. Creo que el momento oportuno ha llegado :)

Gracias por tu historia, un abrazo y mucho ánimo.

ESTELA ÁLVAREZ estelaalvarez35@yahoo.es dijo...

Hola Juan,

bienvenido, me alegro de que estés aquí. Me alegro también de que eestés en terapia. Lee el blog despacito y a ser posible comenzando desde los primero escritos. Son de octubre del 2009, creo...

Te vendrá muy bien.
Enhorabuena por luchar por ti