el descanso y los momentos placenteros

Más medicina para mejorar, cosas que nos sientan bien y debemos tener muy en cuenta. Dar los pasos adecuados, también para nuestro físico y nuestro ánimo, es muy importante, como haríamos con cualquier otra enfermedad.

Todos sabemos que la persona deprimida se encuentra altamente cansada, practicamente siempre. Eso es porque tiene un desánimo grande. Es decir, uno no lucha cuando cree que no tiene sentido, se deja caer, o cuando no sabe hacia dónde. Uno no arregla, no combate, no cambia cuando su convencimiento está en que no hay solución, aunque en este caso no sepamos ni para qué no hay solución porque a veces la desorientación es alta.

Aquí luchamos por todo lo contrario. Por no darle nuestro cuerpo y nuestro ánimo en regalo a algo que se alimenta de ello.
Aquí luchamos, aprendemos, practicamos, nos ponemos fuertes, y puede que el virus esté aún ahí, como el que tiene un malfuncionamiento en otras cosas, pero no se lo vamos a poner fácil, vamos a andar hacia la libertad y la alegría en toda la medida que nos sea posible, cada vez más.

La depresión también cansa porque en realidad estamos en un combatiente estado interior continuo, rumias mentales, dudas, intentos, análisis de motivos y situaciones sin descanso, etc. Por eso cansa, porque en realidad trabajamos mucho, por eso hay que parar el pensamiento, por eso hay que concentrarse en cosas ajenas a ello, y practicar cada vez más; fortalecernos.

También debemos saber que el cansancio deprime. Así que debemos cuidar de nuestro sueño y de nuestra tranquilidad. Es positivo dormir entre siete y nueve horas al día. Y al igual que comprendemos que dormir menos nos tendrá sin energía: nos deprime, también debemos saber que dormir más de ese tiempo diario no es positivo para nuestro organismo, que se aletarga y cae en un estado de desorientación extraño.

Comiendo bien, haciendo ejercicio, descansando lo necesario, ni más ni menos, y parando el pensamiento, estaremos mucho mejor. Sobre todo, seremos conscientes de que hacemos cosas positivas por nosotros mismos.

Si, además, nos buscamos, voluntariamente, momentos tranquilos y positivos cada día, por prescripción facultativa...aún será mayor nuestro bienestar interior. Obligados momentos de lectura en un entorno agradable, si es posible en un jardín, parque o terraza, con un sol de horas no calurosas o con un olor agradable, o con una música tranquila que nos guste, mejor aún. Tampoco hace falta llenarnos de estímulos, el punto correcto está, exactamente, en lo que mejor nos haga sentir. También puede ser un rato de paseo o de coser si es que nos gusta, o de fabricar una maqueta, temas que requieren nuestra absoluta atención, que nos relajan y nos motivan; nos proporcionan satisfacción.

Con todo esto estamos llenando nuestra vida de cosas que nos convienen, que nos ayudan, que nos hacen sentir bien y, sobre todo, que sólo dependen de nosotros.
Maravilloso, ¿no? Hemos encontrado formas en las que sentirnos bien sólo depende de nosotros.